Задание №1 марафона стройности!

Мой предыдущий опыт похудения и новые полученные знания лягут в основу программы моего марафона стройности. Мой марафон - это в первую очередь программа позитивного и осознанного отношения к себе, а потом уже программа спорта и питания! 

Я стану физически активной, буду правильно питаться, а главное, научусь любить и слышать себя! Программа похудения будет необычная, но построен мой марафон очень продуманно и последовательно.

• Иногда со стороны будет казаться, что можно худеть и побыстрее...
• А иногда будет казаться всё слишком просто...
• Иногда вы будете считать, что я чего-то не договариваю или занимаюсь какой-то ерундой…

Это нормально! У каждого человека разные скорости "движения", различные исходные данные, неравные возможности.

Я делаю это в первую очередь для себя, но с надеждой, что мой марафон поможет тем, кто хочет осуществить свою мечту и вернуть себе былую стройность!!! Возможно, кому-то просто захочется скинуть пару лишних килограммов, и здесь вы узнаете интересный способ, который поможет решить эту задачу. А вдруг кто-то захочет круто изменить свою жизнь, и скинуть треть своего веса? Я буду очень рада, если мой опыт будет вам полезен!

Тише едешь – дальше будешь!

Ключевая концепция марафона стройности - перемены нельзя делать резко! Я доверяю своей программе и убеждена, что успею достигнуть свою цель к обозначенному времени! Я желаю вам легко пройти вместе со мной по пути позитивных изменений своей внешности, закрепить и удержать полученные результаты - начать действительно НОВУЮ стройную жизнь!

Обмануть свой мозг!

Я вчера объявила старт своего марафона стройности, но сегодня как обычно кушала разные мучные сладости и не делала физические упражнения. Ощущения очень интересные!

Мозг привык, что зачастую, когда мы решаем похудеть, мы резко «закручиваем все гайки», голодаем, злимся на близких, потому что голодные и испытываем дикий дискомфорт. А мой мозг сейчас в недоумении, вот и прекрасно! Будем путать мозг, чтобы он не искал причин сбить меня с пути истинного и вернуть всё, как было.

Организационные моменты

Я буду каждый день давать себе одно задание, вводить для себя по одной новой привычке или по одному новому правилу. Это может быть совсем что-то малюсенькое, а может фундаментальное.

Задания будут из разных областей:

• спорт и фитнес,
• правильное питание,
• психология похудения,
• особенности физиологии при похудении,
• позитивный настрой,
• эзотерические практики.

Но всех их будет объединять главная задача – помочь мне стать стройной!

Я буду делать и выкладывать ежемесячные обмеры и фотоотчёты. Ежедневно я буду писать отчёт о выполненном задании предыдущего дня и публиковать задание на следующий день. Вот так, шаг за шагом, постепенно я буду приближаться к своей мечте!

Задание №1: пищевой дневник

Первая неделя у меня будет на раскачку, поэтому задания я планирую сделать простыми! А первое будет очень простым!))

Итак, первое задание: Начать вести свой ежедневный пищевой дневник! В пищевом дневнике необходимо фиксировать время и описание приёмов пищи. Также нужно зафиксировать все мысли, которые возникли при записывании выпитого и съеденного. Легко ли это было? Было ли замечено что-то необычное?

Вы можете полностью повторять мой путь похудения, а можете взять для себя некоторые элементы моей программы. Я буду рада стройнеть в виртуальной компании единомышленников! Удачи нам!